Being healthy essere sani

 E  molto importanto essere sani. Se essere sani e falice tu puoi andare di palestra , correre, fare yoga, fare stretching, ma la cosa piu importante e dieta, una dieta bilianciata, tu devi mangiare un sacco di fruta e verdura . Non dovresti mangiare carne. Meglio mangiare cereali e noci .   Si dovrebbe bere molto acqua . Evitare cibi transformati. Non mangiare dolci e zucchero . Dormi molto. Sogno e importanto. Trovati una passione, hobby. Essere attivi. 

Fonte di proteine e mandorli e altri frutti. Tu puoi mangaire frutti di mare e pesce. Uova sono bene per te. Alghe sono beneficio. Quando cambi il tuo stile di vita , si vedra che cosa la dieta effetto e il movimento la tua sano. Ti consiglio di evitare tossici persone. Risata e niente stress sono la chieve per una buona vita 

sano - zdrowie 

risata - smiech 

consiglio - radzę 

mandorli - migdały 

si dovrebbe- powinno się 

fonte - zódło 

sogno - sen 

meglio = lepiej 

cereali - ziarna 

noci- nuts 

evitare - unikaj